身体瘦小的人吃什么可以长胖

我懂你的问题啦！那些想长胖的瘦子们可试试一些高热量的食物。比如说，多吃坚果和种子类食物，比如杏仁、核桃和花生。你也可多吃一些健康的脂肪，比如橄榄油和鳄梨。多喝果汁和牛奶，这些都是营养丰富且相对高热量的选择。不要忘记多吃蛋白质，帮助你的肌肉生长。多吃鱼、肉和豆类的食物。保持积极的心态，不要过分担心体重问题，健康zui重要！希望这些建议对你有帮助