便秘吃益生菌是空腹吃还是饭后吃

益生菌嘛，吃的时机不是特别有硬性规定的。你可空腹吃，也可饭后吃，都是可的。看你自己的习惯啦！有些人觉得空腹吃比较好吸收，有些人觉得饭后吃更舒服。只要你每天吃上一颗益生菌，它就会在你的肚子里工作，帮你帮助肠道健康。你可根据自己的喜好和身体反应来决定是空腹吃还是饭后吃。保持规律的摄入才是zui重要的！