经常吃茄子有什么好处和坏处

吃茄子有很多好处，首先它富含纤维和维生素，有助于帮助消化和提高免疫力。茄子里含有丰富的抗氧化物质，可帮助预防A症和心血管疾病，对身体健康有益。茄子还能降低胆固醇，维护血压稳定，对保护心脏和血管也很有帮助。

　　也有一些坏处需要小心。首先是茄子含有龙葵素，如果吃得过多，可能会导致龙葵素中毒，引起恶心、呕吐等不适症状。茄子是属于晚上shade的食物，所以晚上吃茄子会影响入睡，可能导致失眠的问题。有些人可能对茄子过敏，可能会出现过敏反应，如皮肤发红、瘙痒等。

　　适量地吃茄子对身体是有益的，但也要注意不要吃得过多，要根据自己的体质和健康状况来合理搭配饮食。