哪些食物含益生菌多

一些含有丰富益生菌的食物有酸奶（比如希腊酸奶），酸奶含有乳酸菌；酸奶的兄弟姐妹——酸奶奶酪也含有益生菌。酸奶奶酪相当与阿斯特罗酸奶之类的发酵奶制品的好伙伴也是益生菌的良好来源。发酵食品，例如酸黄瓜或者酸菜，也含有益生菌。还有一些豆制品，例如味噌和纳豆，也是益生菌的来源。基于上述一些食物，我们可为我们的消化系统提供了健康的益生菌，帮助维持肠道的平衡。