咖啡对健身有什么影响
2023-09-02 17:40:15
咖啡对健身有什么影响
咖啡对健身有一些影响，可提供一些额外的能量和精神集中度，帮助你在训练期间更有活力。它还可提高你的代谢率，促进脂肪燃烧。过量摄入咖啡因可能导致心率加快、焦虑和失眠等副作用，因此适度饮用是关键。长期依赖咖啡因来提供能量可能导致耐受性，使其效果减弱。如果你准备喝咖啡来提高锻炼效果，**在合理范围内控制摄入量，不要过度依赖。