什么时候吃苹果治便秘

你可在任何时间吃苹果来治疗便秘，但**在早上起床后空腹吃。这样，苹果中的纤维和水分能够帮助刺激肠道运动，帮助排便。你还可在餐前或餐后吃一到两个苹果，以增加纤维摄入量，帮助顺畅排便。不论什么时候吃苹果，都要确保它新鲜、干净，并将皮一起吃下，因为大部分的纤维都集中在苹果的皮里。