便秘什么时候吃苹果效果好

苹果对消除便秘非常有效，说，你**在早上醒来后吃一个苹果，或是在餐前吃一个苹果。这样，苹果所含的纤维和水分可刺激肠道蠕动，帮助排便。吃整个苹果（包括皮）是**的，因为苹果皮富含纤维。而且，如果你喜欢喝苹果汁，也可选择未经过滤的苹果汁，这样会保留更多的纤维。