经常服用益生菌有什么好处

经常服用益生菌有许多好处它们能够帮助维持肠道健康。你知道吗，我们的肠道内有许多有益的细菌，它们帮助消化食物、吸收养分，还能保护我们免受有害细菌侵害。由于不良饮食、压力和抗生素使用等原因，我们的肠道细菌可能会失衡。这时，益生菌可帮助恢复肠道细菌平衡，提高消化能力。

　　服用益生菌还可增强免疫系统。你知道吗，肠道是免疫系统的一部分，约70%的免疫细胞都存在于肠道。益生菌可通过影响免疫细胞的活性和功能，提高免疫系统的防御能力，使我们更不容易生病。

　　益生菌还被认为有助于改善心理健康。最近的研究表明，肠道和大脑之间有着密切的联系，被称为肠脑轴。益生菌可通过调节肠道菌群，影响神经递质的产生，从而改善情绪、降低焦虑和抑郁等心理问题。

　　经常服用益生菌可促进肠道健康，增强免疫系统，并有助于改善心理健康。不妨尝试一些含有益生菌的酸奶、发酵食品或膳食补充剂，让我们的身体更加健康吧！