益生菌到底有没有作用

关于益生菌的作用，确实有一些证据表明它们对我们的身体有好处。益生菌是一些有益的微生物，可帮助我们维持肠道健康。它们能够帮助消化食物，增强我们的免疫系统，并且有助于预防腹泻和便秘等肠道问题。益生菌还可能对心理健康产生积极影响，例如减轻焦虑和抑郁症状。尽管这些研究结果还有待进一步确认，但对许多人来说，补充益生菌已经带来了实际的益处。可说益生菌在一定程度上是有作用的。