益生菌喝哪种好

喝酸奶里面含有的益生菌是一个不错的选择。酸奶中被称为活性培养物，可帮助维持肠道健康。除了酸奶，还可选择益生菌补充剂，它们通常以胶囊或粉末形式存在。不同的人可能对不同类型的益生菌有不同的反应，因此确保选择适合自己的种类是很重要的。**在咨询医生或营养师的建议之后做出选择。