长期运动还有助于减少患疾病的风险。研究表明，定期运动可降低心血管疾病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性病的发病率。通过锻炼，我们可控制体重、降低血压和GS胰岛素敏感性。运动还能提高我们的免疫系统功能，使我们更抵抗疾病。长期运动还可GS我们的心理健康。当我们运动时，身体会释放出多巴胺、血清素等神经递质，这些物质可帮助减轻压力、焦虑和抑郁情绪，让我们感到更快乐和积极。

　　长期运动对身体有很多好处，包括增强心肺功能、提高肌肉力量和灵活性、减少患病风险以及GS心理健康。我们应该养成定期运动的习惯，让身体更加健康和活力。