有什么方法可缓解这种胀胀的感觉呢？尽量不要过量服用益生菌，因为过量可能会导致更多气体产生。你可试试以下的方法来舒缓胀胀的感觉：

　　1. 喝一些温水：温水有助于舒缓肠道，同时也可帮助排出产生的气体。

　　2. 少吃含有大量纤维的食物：某些高纤维食物可能会导致胀胀的感觉。你可尝试少吃一些豆类、全麦食品和一些含有气体的蔬菜，看看有没有GS。

　　3. 做适量的运动：合理的运动有助于帮助肠道蠕动，从而减少气体的积聚。

　　4. 尝试其他的益生菌品牌或类型：不同品牌或类型的益生菌可能对你的肠道有不同的反应，你可尝试一些其他的品牌或类型，看看是否会有GS。

　　5. 如果问题持续存在或严重影响你的生活，请务必咨询医生的意见。

　　肚子胀得像个鼓是一种常见的副作用，但多数情况下是可通过一些简单的方法来缓解的。希望我的回答对你有帮助！