蛋白粉主要是提供高质量的蛋白质，帮助恢复肌肉和帮助肌肉生长。如果你希望增加肌肉质量，但不希望增加太多脂肪，蛋白粉是一个不错的选择。帮助你在锻炼后快速补充蛋白质，让你的肌肉更容易恢复和生长。

　　增肌粉则是为那些想要增加肌肉质量和体重的人准备的。它通常含有高质量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，提供更多的卡路里和营养素。增肌粉适合那些想要增加肌肉和体重的人，尤其是那些很难通过正常饮食获得足够卡路里的人。

　　蛋白粉适合那些希望增加肌肉质量但不希望增加太多脂肪的人，而增肌粉则适合那些想要增加肌肉质量和体重的人。**在咨询专业营养师或医生的建议下，选择适合你目标和身体需求的补充剂。