早上和晚上运动哪个更好
2023-07-31 11:48:09
早上和晚上运动哪个更好
其实这主要看个人的习惯和身体状况。对于一些人来说，早上运动可能更好，因为可帮助他们在一天的开始时增加能量和活力。早上运动还可提高新陈代谢并促进身体健康。
另一方面，晚上运动也有它的好处。对于一些人来说，晚上运动可帮助他们释放一天的压力和紧张情绪，从而更好地入睡。晚上运动还可帮助身体放松并促进睡眠质量。
无论是早上还是晚上运动，最重要的是保持规律并找到适合自己的时间。重要的是坚持运动，享受身体活动带来的好处。