益生菌对人有什么好处

益生菌对人有很多好处益生菌可帮助我们维持肠道健康。它们可平衡肠道菌群，抑制有害菌的生长，减少腹泻和便秘的发生。这就意味着我们的消化系统可更好地工作，保持身体健康。

　　益生菌还可增强免疫系统。它们可增加我们体内的益生菌数量，提高抵抗力，减少感冒和其他疾病的发生。这样我们就能更好地应对病毒和细菌的侵袭，保持身体强壮。

　　益生菌还有助于减轻压力和焦虑。zui近的研究表明，肠道和大脑之间存在着密切的联系，被称为“肠脑轴”。益生菌可通过调节肠道微生物群落来GS我们的心理状态，减轻压力和焦虑。这对于现代生活中常常面临的压力非常有帮助。

　　益生菌对人的好处非常多，它们可GS消化系统、增强免疫力，甚至帮助我们减轻压力和焦虑。在日常生活中保持摄入益生菌是非常重要的，我们可通过饮食或者益生菌补充剂来获得益生菌的好处。