小孩积食怎么调理好

小孩积食是指在胃肠道中堆积过多食物，造成消化不良的情况。调理积食主要包括以下几个方面：饮食调整、适量运动和注意排便。

　　我们需要调整小孩的饮食习惯。让他们少吃油腻和难以消化的食物，如炸鸡、炸薯条等。增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，因为这些食物富含纤维素，有助于帮助消化。

　　适量的运动对于解决积食问题也很重要。可鼓励小孩进行户外活动，比如跑步、踢球或者骑自行车。这样能够刺激肠胃蠕动，帮助消化食物。

　　要注意小孩的排便情况。保持良好的排便习惯非常重要。可鼓励他们每天固定时间上厕所，避免憋便。多喝水也有助于软化大便，减少积食的发生。

　　调理小孩积食需要饮食上的调整、适量运动和保持良好的排便习惯。