拉肚子补钾多少

当你拉肚子时，你会失去许多体液和电解质，其中包括钾。补充足够的钾可帮助你恢复身体健康。通常，成年人每天需要摄入约2000毫克的钾。当你拉肚子时，你可能需要更多的钾，因为你失去了许多体液。建议你每天补充约3000毫克的钾。你可通过食物来获得钾，如香蕉、土豆、橙子、菠菜、杏仁等。使用含有钾的补剂也可帮助你补充足够的钾。记得在补充钾的要确保你也摄取足够的水分，以防止脱水的发生。