晚上运动和早上运动哪个好
2023-08-28 20:00:16
晚上运动和早上运动哪个好
这个问题其实取决于每个人的偏好和身体状况。有些人喜欢晚上运动，因为帮助释放一天的压力，并提供一种放松身心的方式。晚上运动还可帮助改善睡眠质量，因为运动会释放一些能够让你入睡更快的化学物质。另一方面，早上运动也有它的好处。运动可增加你的能量和警觉性，让你在一天的工作或学习中更加专注。早上运动还可帮助提高新陈代谢，让你一整天都感觉更有活力。所以最重要的是找到适合自己的时间，并确保你能够持续地保持运动习惯。无论是晚上还是早上，运动的关键在于坚持和享受。