益生菌主要起什么作用

益生菌主要是一种对我们身体有益的微生物，可帮助维持肠道健康。我们的肠道中生活并繁殖，帮助我们消化食物、产生营养物质，并阻止有害细菌滋生。益生菌可帮助我们消化食物、增强免疫系统、减少肠道疾病的风险。有时候，我们可能会失去一些益生菌，例如因为使用抗生素，这时候我们可通过摄入益生菌补充剂来恢复益生菌的平衡。益生菌就像是我们肠道中的好朋友，帮助我们维持健康。