益生菌对人有哪些好处

益生菌对人的好处有很多呢！它们有助于维持我们肠道的健康。你知道肠道里其实有很多细菌吗？一些益生菌可帮助我们保持肠道菌群的平衡，预防坏菌滋生。这样就能提高我们的消化能力，预防腹泻和便秘。

　　益生菌也可增强免疫系统。它们可帮助免疫细胞的发育和功能，帮助我们抵御病毒和细菌的侵袭。这对预防感冒和其他疾病非常有帮助。

　　一些研究还发现益生菌可能对情绪和心理健康有益。它们与我们的大脑有着密切的联系，可能有助于减轻焦虑和抑郁症状，提高情绪状态。

　　益生菌对人的影响非常广泛，包括肠道健康、免疫系统增强和心理健康等方面。我们应该保持饮食均衡，摄入适量的益生菌，让身体更健康！