乳酸菌的益生菌有哪些

益生菌是指一类对有益的微生物，乳酸菌就是其中之一。乳酸菌主要存在于我们的肠道中，可调节肠道菌群的平衡，帮助食物的消化和营养吸收。常见的乳酸菌有酸奶里的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，此外还有乳酸链球菌和乳酸球菌等。这些乳酸菌常常被加入到益生菌补充剂中，以增加我们身体内有益菌的数量，提高我们的消化系统健康。