益生菌与大脑的关系

益生菌和大脑之间有一种神奇的关系益生菌通常居住在我们的肠道，帮助维持肠道的健康。但是最近研究发现，这些小家伙还能影响我们的大脑功能。听上去很神奇对吧？

　　实际上，肠道和大脑之间有一个名为\"肠脑轴\"的连接。益生菌通过这个轴与大脑进行沟通。当我们的肠道健康时，益生菌会释放出许多有益的物质，如短链脂肪酸、神经递质和激素等。这些物质能够影响神经系统，改善我们的心情、情绪和认知功能。

　　研究表明，补充益生菌可改善焦虑、抑郁和认知功能等方面。它们还可减少压力激素的释放，对我们的情绪起到积极作用。

　　保持肠道健康，摄入足够的益生菌是非常重要的。我们可通过饮食来摄入益生菌，如酸奶、酸奶饮料、发酵食品等。益生菌的补充剂也是一个选择。

　　要照顾好肠道，让益生菌在里面繁衍生息，它们会和我们的大脑建立良好的合作关系，让我们更健康、更开心！